Rutas

Descubre rutas personalizadas para superar la ansiedad, el estrés y la depresión. Explora nuestro contenido diseñado para apoyarte en tu camino hacia el bienestar.

Nuestras rutas están creadas basadas en los posibles síntomas que puedas sentir, por ello a continuación tienes el directorio completo de todos los síntomas que manejamos y cuantas rutas tenemos por cada síntoma para que puedas empezar a explorar nuestro contenido.

Desgaste temporal

El burnout puede afectar tu percepción del tiempo, alterando tu noción de las prioridades para tu salud mental.

Insomnio

La falta de sueño puede ser tanto un síntoma como una causa de la ansiedad y la depresión...

Evitar desafíos

El sentimiento de insuficiencia puede limitarte a vivir situaciones y experiencias que pueden ser enriquecedoras para ti.

Límites en el trabajo

Trabajas horas extras, te llevas trabajo a casa, aceptas tareas y responsabilidades de otros compañeros de trabajo. Se te hace difícil decir "no" en tu trabajo.

Miedo al compromiso

El compromiso te asusta y prefieres mantener las cosas informales y sin ataduras.

Crisis de atracones

Te privas de alimento y tienes crisis de comer descontroladamente por ansiedad. Luego experimentas culpa.

Comparación

Tienes el hábito de comparar tu imagen física, habilidades, logros y personalidad, con otras personas, disminuyéndote a ti mismo(a)

Autoengaño

Tendencia a justificar y minimizar los comportamientos negativos de la pareja.

Desesperanza profunda

Una desesperanza abrumadora puede llevar a considerar opciones extremas para escapar del dolor.

Rechazo al trabajo

Te sientes cansado(a) con solo pensar en tu trabajo, te sientes desmotivado(a) y desganado(a) respecto a tu trabajo o ambiente laboral.

Ira y resentimiento

La ruptura puede desencadenar emociones negativas intensas.

Desorientación severa

La desorientación severa puede ser un signo de condiciones neurológicas o psicológicas graves.

Silencio incómodo

Se te dificulta comunicarte con tu pareja, y hay silencios prolongados entre ambos, que generan incomodidad en la relación.

Negligencia del descanso

La falta de descanso puede llevarte a desarrollar grandes montos de ansiedad y desmotivación.

Falta de delegación

La falta de delegación puede llevar a una carga excesiva de trabajo y es síntoma de deseos de control y dificultades para poner límites.

Sensación de traición

Experimentas una sensación de traición ante la posibilidad de que tu pareja busque relaciones fuera de la relación actual.

Indiferencia en la relación

Sientes una falta de interés y empatía por parte de tu pareja cuando se comunican o conversan.

Abuso de sustancias

El abuso de sustancias puede ser una forma de automedicación para lidiar con la ansiedad y la depresión, pero a largo plazo solo empeora las cosas...

Sensación de abrumo

Una carga excesiva puede indicar un mal manejo del tiempo y de la energía, así como problemas para poner límites.

Distraibilidad

La falta de enfoque y los problemas con la atención y concentración, pueden afectar la gestión del tiempo.

Miedo a la intimidad

Te cuesta confiar y abrirte emocionalmente, lo que puede hacer que te sientas atrapado/a en la relación.

Pensamientos paranoides

Pensamientos paranoides graves pueden ser síntomas de trastornos psicológicos serios.

Necesidad de constante comunicación

Te sientes ansioso/a si no recibes respuesta inmediata a tus mensajes o llamadas. Necesitas saber que está bien y que piensa en ti.

Obsesión por la perfección

Cuando sientes que nada es suficientemente bueno, sin importar cuánto te esfuerces...

Obsesión por la pareja

Pensamientos constantes acerca de la pareja y necesidad de estar siempre pendiente de ella.

Falta de comunicación

Tienes dificultad para comunicarte con tu pareja y expresar tus sentimientos por miedo a sentirte culpable.

Pensamientos suicidas

Si tienes estos pensamientos, no estás solo. Muchas personas han sentido lo mismo y hay ayuda disponible...

Comportamiento impredecible

Puedes tener dificultades para regular tus emociones y por eso te comportas de manera impulsiva e impredecible.

Sensación de rechazo

Sientes rechazo ante la posibilidad de que tu pareja busque relaciones fuera de la relación actual.

Autolesiones

Si estás luchando con autolesiones, mereces encontrar ayuda. Hay recursos disponibles y personas que quieren ayudarte...

Autosaboteo

El autosaboteo te lleva a ponerte en situaciones de desventaja o dificultad para no alcanzar tus objetivos, debido a tu baja autoestima.

Actitud distante

Pareces indiferente ante los problemas de la relación, lo que puede hacer que tu pareja se sienta abandonada.

Miedo a la independencia

Temor a la independencia y a no saber cómo funcionar fuera de la relación.

Desconexión emocional extrema

Una desconexión emocional extrema puede ser un indicador de alteraciones psicológicas.

Sensación de urgencia

La sensación de urgencia constante se encuentra acompañada por ansiedad, estrés y decaimiento

Falta de afecto

Tu pareja o tu tienen dificultades para demostrar afecto durante la comunicación y en la relación en general.

Necesidad de espacio

Necesitas tu espacio personal y tiempo a solas, lo que puede hacer que tu pareja se sienta rechazada.

Miedo a separarte de tu pareja

La ansiedad y el temor a estar solo/a. Además, sientes no podrás ser feliz con alguien más.

Agitación severa

La agitación severa puede ser un signo de trastornos psiquiátricos o neurológicos.

Sentimiento de vacío

Te sientes solo(a) y perdido(a) en la vida, así como vacío(a) de metas y objetivos.

Pánico extremo

Los ataques de pánico extremos pueden ser incapacitantes y requieren atención médica urgente.

Evitación del contacto físico

Esto puede hacer que tu pareja se sienta desvalorizada y poco querida.

¿Ansiedad?

Da el primer paso formando parte de nuestra comunidad que ya están obteniendo los resultados que estaban buscando.