Explora la diferencia entre la ansiedad adaptativa y desadaptativa, y aprende a reconocer si tu ansiedad ha cruzado el límite de lo común.
👀 Si estás aquí, es porque posiblemente te sientas ansioso(a) con frecuencia y te preguntas si esta ansiedad traspasa el límite de lo común. No te vayas, continúa leyendo y descubre cómo reconocer cuando tu ansiedad se ha convertido en un problema clínicamente significativo, aprende a diferenciarla de la ansiedad adaptativa y mídela, sí, así como lo oyes, mídela. Para terminar, encontrarás consejos que indicarán si deberías buscar ayuda profesional.
Estoy segura de que no querrás perderte nada de lo que te voy a compartir. 😉
Todos somos conscientes de que la ansiedad es una reacción humana normal ante situaciones de peligro o estrés. Pero, ¿qué sucede cuando no podemos apagar esa ansiedad frente a situaciones cotidianas? Ahí es donde se vuelve un problema. La ansiedad adaptativa es positiva, nos ayuda a anticipar peligros y a prepararnos para ellos. No obstante, según el Instituto Americano de Estrés, la ansiedad desadaptativa (la que nos ocupa en este artículo 🕵️♂️) ocurre cuando la respuesta de ansiedad se alarga demasiado y aparece sin que haya un estímulo realmente amenazante💀.
Citas como las de Jeremey Pettis, psicólogo de la Universidad de California, sugieren que “buena parte de los individuos no buscan ayuda hasta que la ansiedad ha impactado severamente su vida”. No esperes a ser uno de ellos.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Finalmente, si has identificado 🕵️♀️ con estas indicaciones que tu ansiedad puede estar tocando el umbral de lo clínico, mi mejor consejo es que busques ayuda lo antes posible. Recuerda, la salud mental es tan importante como la física, y no hay ninguna vergüenza en buscar ayuda.
Para que trabajes en el alivio de tu ansiedad, te propongo que descargues nuestra app y compartas tus dudas con nosotros, nuestras psicólogas estarán encantadas de aclarar tus inquietudes y asesorarte en el mejor camino hacia tu bienestar. ¡Hasta pronto! 🖐
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