Manejo de ansiedad y depresión: descubre cómo la ciencia y tácticas sencillas pueden ayudarte
Sumérgete en la segunda parte de nuestro análisis sobre ansiedad y depresión, donde exploramos las claves para diferenciarlas y la dualidad entre ambos trastornos.
Ansiedad y depresión: Parte 2
En nuestro artículo anterior (ansiedad y depresión: Parte 1), estuvimos explorando superficialmente la completa relación entre la ansiedad y la depresión. Y en esta segunda parte te daremos claves para que puedas diferenciar ambas en ti mismo/a.
¿Listo/a? ¡Vamos!
Diferencias entre ansiedad y depresión
¿Sabías que según una investigación de la Asociación Estadounidense de ansiedad y Depresión, aproximadamente el 50% de las personas diagnosticadas con depresión también son diagnosticadas con algún tipo de ansiedad?. Ya, ya, puede sonar como una mala noticia, pero no entremos en pánico. Ahora que lo sabes, puedes tomar las riendas del asunto.
Para empezar, vamos a entender qué diferencia a estos dos... ¿Cómo los llamamos, invitados no deseados? 🤪
| Depresión | ansiedad |
| Sensación de tristeza, vacío o desesperación. | Sentimiento de nerviosismo, inquietud o tensión. |
| Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas. | Miedo intenso, de pánico o de que está por suceder algo terrible. |
| Es una enfermedad con distintos niveles de gravedad. | Es un estado natural de la mente y del cuerpo, que puede convertirse en una enfermedad. |
| Se caracteriza por la inactividad o por la sobreactivación del cuerpo y la mente. | En la mayoría de las veces está acompañada por sobreactivación física y mental. |
¿Por qué son condiciones que pueden coexistir?
Si bien la depresión y la ansiedad pueden tener síntomas muy diferentes, esto no significa que no puedan manifestarse al mismo tiempo. De hecho, en las depresiones severas suelen haber cuadros importantes de ansiedad y, por otro lado, las crisis recurrentes de ansiedad pueden provocar depresión. Así que no se debe tener la guardia baja ante ninguna de estas dos condiciones, ya que se llevan de la mano.
En resumen, aunque a veces la salud mental parece una montaña difícil de escalar, creemos en ti y sabemos que puedes hacerlo! 🚀
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