Descubre Cómo Usar el Estrés a Tu Favor para Mejorar Tu Salud Mental
Laori Aguirre, Psicólogo clínico
Explora cómo el estrés puede convertirse en tu aliado en lugar de tu enemigo. Aprende a diseñar una rutina antiestrés personalizada, gestionar tu estrés y tu tiempo, además de técnicas para cuidar tu salud mental.
No tienes que ver el estrés como algo completamente negativo, ya que puedes aprender a usarlo a tu favor. Por eso, en esta ruta te enseñaremos a utilizar tu energía y motivación a tu favor, sin perjudicar tu bienestar.
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
En esta ruta aprenderás técnicas para descansar, crear tu rutina personal y gestionar tu energía y tiempo. Embárcate en este viaje hacia una vida más serena y equilibrada. ¡Iniciemos ahora!
En este encuentro exploraremos los hábitos y estilos de vida que pueden causar estrés prolongado y cómo transformarlos en prácticas saludables. Desde trabajar en exceso hasta la sobrecarga de estudios, aprenderás a identificar y transformar hábitos que te agobian.
Diseña una rutina flexible y personalizada para el manejo del estrés. Incluye horas de sueño, comida, trabajo, descanso, distracción y relaciones interpersonales, y descubre cómo lo atípico puede ser efectivo. No importa si tus hábitos son comunes o únicos; lo que importa es que te relajes y cuides tu salud mental, física y social.
En este encuentro te enseñaremos a optimizar tu energía y tiempo. Descubre tu hora del día más productiva, cómo distribuir tareas según tu energía, intercalar descansos, y más. Personaliza tu técnica de gestión de tiempo con sugerencias sencillas y prácticas, diseñadas para hacer que cada día sea más manejable y agradable.
En esta ruta te presentamos técnicas para canalizar energía y tiempo, además de estrategias emocionales. ¿Listo/a para el siguiente paso? ¡Tu viaje hacia una vida sin estrés apenas comienza!
¿Sufres de Insomnio, Pensamientos Negativos o Palpitaciones Rápidas?
Prueba nuestra estrategia de 3 días y siente la diferencia
Únete hoy y recibe nuestra guía por 3 dias mediante WhatsApp. Además, al final, tendrás una sesión con uno de nuestros psicólogos certificados para evaluar tu progreso y guiarte en los siguientes pasos.
memeonlyme es una plataforma ideal para quienes buscan ayuda con la ansiedad y no saben por dónde empezar, aquí encontrarás soporte de psicólogos certificados y contenido especializado para comenzar tu camino hacia la sanación.
Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.