Descubre cómo enfrentar tus miedos y reducir la ansiedad en tu vida cotidiana
Laori Aguirre, Psicólogo clínico
Te enseñamos a dominar tus miedos y transformarlos en fortalezas. Nuestro camino es a través de la escritura, la autocompasión y la aceptación. Comienza tu aventura para vencer la ansiedad.
¿Los nervios suelen jugarte una mala pasada? ¿Sientes un susto en el pecho constantemente? Pues se trata de miedo y es un síntoma clásico de la ansiedad. En esta ruta te acompañaremos a aprender del miedo, para que puedas reconociliarte con esta emoción y sobrellevarla en tu cotidianidad.
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
¿Has sentido que un miedo intenso parece tomar el control de ti, dejándote agotado/a, irritable o al borde de un ataque de pánico? Si es así, entonces respira tranquilo/a porque estás a punto de comenzar esta ruta.
Descubre cómo la ansiedad puede ser la culpable de esos momentos de nerviosismo inesperado. Te guiaremos en la identificación y comprensión de esos momentos de terror en tu vida. A través de preguntas y reflexión, trabajaremos juntos para encontrar alternativas que te ayuden a sobrellevarlo.
En este encuentro aprenderás a nombrar tu miedo, darte espacio para enfrentarlo y buscar alternativas de acción. Con práctica, estas técnicas te convertirán en el héroe/la heroína de tu propia vida. ¡Empezamos ahora!
En este encuentro exploraremos el poder de la escritura para desatar emociones, organizar pensamientos y aumentar la autoconfianza. A través de tres preguntas clave, transformarás tus miedos en compañeros manejables.
Repasemos tus aprendizajes en introspección, autocompasión y aceptación, reconociendo tu impresionante coraje. ¿Necesitas más apoyo? Entonces prepárate para el próximo reto y fortalece aún más tu bienestar.
¿Sufres de Insomnio, Pensamientos Negativos o Palpitaciones Rápidas?
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memeonlyme es una plataforma ideal para quienes buscan ayuda con la ansiedad y no saben por dónde empezar, aquí encontrarás soporte de psicólogos certificados y contenido especializado para comenzar tu camino hacia la sanación.
Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.