Angela Núñez, Psicólogo clínico
Manejar la ansiedad cuando te enfrentas a una enfermedad grave puede ser un desafío. Aquí te acompañamos con consejos para gestionar el miedo a enfermar, aliviar el dolor de la pérdida y afrontar un diagnóstico de gravedad.
Reconocemos lo doloroso que es recibir un diagnóstico de gravedad. Y también reconocemos que la ansiedad es el menor de los problemas en una situación así, no obstante, aprender a manejarla puede ayudarte a enfrentar la enfermedad con mayor serenidad. En esta ruta te acompañaremos en los momentos de angustia debido a una enfermedad o debido al miedo a enfermar.
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
Esta ruta de apoyo emocional está diseñada para ayudarte a manejar la ansiedad y el miedo asociados con una enfermedad física. A través de ejercicios y consejos prácticos, aprenderás a enfrentar los desafíos emocionales de un diagnóstico médico, a sobrellevar el temor a enfermar y a manejar la sensación de pérdida. Inicia este viaje de autocuidado y redescubre tu bienestar emocional incluso en tiempos de incertidumbre.
Te guiamos en un ejercicio emocional para enfrentar un diagnóstico médico difícil. Aprende a explorar y comprender tus emociones para manejar la ansiedad con confianza.
Te compartimos consejos prácticos para enfrentar la ansiedad generada por el miedo a enfermar. Aprende a aceptar tus emociones y manejar la incertidumbre para vivir con mayor tranquilidad.
Te enseñamos un ejercicio de reflexión y aceptación para enfrentar el dolor y la ansiedad causados por la pérdida durante una enfermedad. Te damos soporte y entendimiento en este proceso.
Felicitaciones por completar esta ruta de apoyo emocional, diseñada para ayudarte a manejar la ansiedad y el miedo ante una enfermedad. Tu dedicación a explorar y aplicar estas herramientas es un paso valioso hacia el bienestar emocional. Continúa este camino con confianza, sabiendo que cuentas con nuestro apoyo en cada paso hacia tu bienestar.
memeonlyme es una plataforma ideal para quienes buscan ayuda con la ansiedad y no saben por dónde empezar, aquí encontrarás soporte de psicólogos certificados y contenido especializado para comenzar tu camino hacia la sanación.
Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.