Descubre Cómo el Autocuidado Puede Combatir el Burnout
Laori Aguirre, Psicólogo clínico
Descubre cómo cuidar de tu salud mental a través de hábitos de autocuidado. Aprende a combatir el burnout eficazmente, explorando tus emociones y cultivando tu bienestar interno.
¿El burnout te tiene agotado/a constantemente? No te preocupes ya que el autocuidado es el mejor remedio. En esta ruta aprenderás a crear rutinas y hábitos de autocuidado para descansar y cuidar de tu salud mental.
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
Únete a nosotros en esta ruta y desentraña el verdadero significado del autocuidado. Diseña tu rutina personalizada, cultiva tranquilidad y fortalece tu bienestar desde adentro.
En este encuentro comparamos el cuidado de las flores con el de nuestra mente y cuerpo. Aprende a florecer internamente y combate el burnout eficazmente.
Sumérgete en una práctica sencilla de autoexploración con 'La Rueda de la Vida'. Descubre áreas clave de tu vida, evalúa tu satisfacción y define tus próximos pasos hacia el bienestar.
Descubre cómo diseñar tu plan de autocuidado, personalizándolo según tus necesidades. Prioriza, planifica y comprométete con estrategias que te alejen del burnout.
Aprendiste mucho en esta ruta de autocuidado, no te detengas y comprométete contigo mismo/a. Refuerza tu compromiso con el autocuidado y sigue cultivando tu bienestar.
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Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.