Descubre cómo manejar tu ansiedad y mejorar tu salud mental con el autodescubrimiento
Laori Aguirre, Psicólogo clínico
Explora el autodescubrimiento y el manejo efectivo de la ansiedad, entiende su influencia en los rasgos de personalidad y descubre cómo convertirla en una aliada para mejorar tu bienestar y salud mental.
En muchos casos, la ansiedad forma parte inherente de nuestras vidas, como si se hubiera convertido en un rasgo difícil de erradicar. Y aunque la ansiedad es un sentir natural, hay muchas cosas que puedes hacer para aliviar esos rasgos ansiosos que te quitan la tranquilidad en tu día a día. ¿Iniciamos?
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
En esta ruta descubrirás cómo ciertos rasgos ansiosos pueden afectar tu bienestar, también podrás identificar si tienes una personalidad ansiosa y aprender a manejar tus picos de ansiedad. Convierte la ansiedad en un aliado para tu vida. ¡Buena suerte!
Descubre cómo la ansiedad opera en ti y aprende a identificar cuándo deja de ser un proceso adaptativo y útil de acuerdo a tu estilo de vida.
En este encuentro, sumérgete en la relación entre ansiedad y personalidad. Identifica tus patrones, comprende cómo influye tu tipo de personalidad y avanza hacia el autodescubrimiento. ¡Iniciamos!
En este encuentro descubrirás cómo la ansiedad puede influir en rasgos de personalidad específicos. Con ese conocimiento, te enseñaremos a disminuir el malestar que produce vivir con ansiedad.
Descifra cuál es el impacto hormonal de la ansiedad en tu cuerpo. Desde palpitaciones hasta insomnio, ya que al entender cómo tu cuerpo reacciona y por qué, podrás tomar acciones para contrarrestar los efectos físicos de la ansiedad.
Reflexionemos sobre los descubrimientos personales que hiciste en esta ruta, y las herramientas esenciales que te proporcionamos. Demos juntos el siguiente paso, ¡continuamos!
¿Sufres de Insomnio, Pensamientos Negativos o Palpitaciones Rápidas?
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Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.