Dejando ir el deseo de control: Claves para reducir la ansiedad y promover tu bienestar
Laori Aguirre, Psicólogo clínico
Explora cómo liberarte de la ansiedad producida por el deseo de controlar todo y aprende a abrazar una vida más serena y libre, reduciendo el estrés y fortaleciendo tus hábitos de autocompasión.
¿Te alteras cuando las cosas no salen como esperas o cuando las personas no hacen lo que quieres? Entonces es posible que estés obsesionado/a con el control, y también es posible que eso te traiga mucha ansiedad... ¡por eso estás aquí! En esta ruta aprenderás a dejar ir todo aquello que no puedes controlar.
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
Descubre cómo liberarte de la ansiedad producida por el deseo de tener todo bajo control. Aprende técnicas para distinguir entre lo que puedes y no puedes controlar, y abraza una vida más serena y libre. ¡Comienza tu transformación ahora!
¿Sientes que debes tener control sobre todo? Descubre cómo este afán de control puede afectar tus relaciones y bienestar. En estos ejercicios, te guiaremos para reconocer y soltar ese control excesivo, y que así puedas ser libre de la ansiedad.
¿Te sientes enredado/a en la necesidad de controlarlo todo? Únete en esta exploración única. A través de un ejercicio sencillo, aprenderás a diferenciar lo que puedes controlar de lo que no.
En este encuentro te guiaremos en un ejercicio de visualización que te enseñará a soltar. Imagina una taza llena de agua, tus pensamientos llenos hasta el tope. Aprende a drenarlos, revisarlos y llenar tu mente con bienestar. Un ejercicio sencillo, pero poderoso, para dejar ir y crecer.
¡Felicidades por terminar esta ruta! En ella te brindamos herramientas para ser más flexible y reducir la ansiedad. Aprendiste a identificar y soltar el control frustrante. La aventura no termina, seguimos adelante.
¿Sufres de Insomnio, Pensamientos Negativos o Palpitaciones Rápidas?
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Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
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