Domina tu día: Técnicas de gestión del tiempo para disminuir la ansiedad
Laori Aguirre, Psicólogo clínico
Aprende a gestionar tu tiempo y energía para reducir la ansiedad y evitar el agotamiento. Descubre técnicas de autorreflexión y consejos productivos para un equilibrio sostenible en tu vida diaria.
¿Sientes que durante el día no tienes tiempo para descansar? ¡Presta atención! Puede tratarse de una gran red flag para advertirte que debes organizarte mejor. En esta ruta aprenderás sobre gestión de tiempo y de energía. Toma consciencia hoy y entiende que la vida se trata de equilibrio. ¡Te acompañamos!
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
Únete a nosotros y aprende a dominar la gestión del tiempo. Descubre técnicas de autorreflexión y organización para potenciar tu día a día. Haz lo suficiente para ti, estrésate lo necesario y vive más.
En este encuentro descubrirás técnicas para gestionar tu tiempo y vigor diario. Reconocerás tus ritmos y transformarás tu relación con la ansiedad laboral.
En este encuentro, descubre cómo tu energía se traduce en productividad. Personaliza tu gestión del tiempo, combate el burnout y revitaliza tu día. ¡Conéctate a tu ritmo interior!
Aprende a organizar, enfocarte y cuidar de ti, creando un equilibrio sostenible en tu rutina. ¡Reinventemos juntos, iniciamos!
En esta ruta, aprendiste herramientas valiosas de gestión de tus recursos. Continúa tu viaje de aprendizaje con nosotros.
memeonlyme es una plataforma ideal para quienes buscan ayuda con la ansiedad y no saben por dónde empezar, aquí encontrarás soporte de psicólogos certificados y contenido especializado para comenzar tu camino hacia la sanación.
Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.