Atravesando una separación: Tu camino hacia la recuperación y la autocomprensión
Laori Aguirre, Psicólogo clínico
Explora estrategias y consejos para superar una ruptura amorosa, desde establecer límites hasta encontrar sanación interna. Vive el viaje hacia la recuperación con la ayuda de esta guía.
Sabemos que las rupturas pueden ser muy dolorosas de atravesar, pero hay muchas cosas que puedes hacer para sobrevivir a una separación. En esta ruta te enseñaremos estrategias y herramientas esenciales, así como consejos muy valiosos para atravesar una ruptura amorosa. ¿Listo/a? ¡Comenzamos!
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
Muchas personas no saben lo que deben hacer para cuidarse a sí mismas durante una separación amorosa. En esta ruta te enseñaremos estrategias como la identificación de una ruptura, el establecimiento de límites y el autocuidado para que continúes con tu vida luego de esa separación.
Puede ser difícil hablar sobre las causas de una separación amorosa, pero es necesario tenerlo presente para aprender de esa situación. En este encuentro exploraremos las causas de una ruptura y cómo puedes darle un significado distinto a tu separación.
En este encuentro exploraremos los elementos clave que debes tener en cuenta para identificar cuándo tu relación ya no da para más. Te enseñaremos las señales, cómo aceptarlas y enfrentarlas, partiendo del vínculo y la contención emocional. Aunque sea difícil, ¡no estás solo/a!
Sabemos que este tema puede ser doloroso y quizás controversial, pero ponerle límites a tu expareja es un paso necesario para superar cualquier ruptura amorosa. En este encuentro te daremos herramientas para establecer límites saludables.
En este encuentro revisaremos las 5 claves finales para atravesar una separación y darle un significado diferente. Hay mucho que puedes aprender de tu ruptura, mientras te dedicas a tu sanación interna. ¡Iniciamos!
Implementa todas las técnicas y herramientas aprendidas, para que inicies el camino hacia una separación saludable. Te acompañamos en el proceso, no estás solo/a.
¿Sufres de Insomnio, Pensamientos Negativos o Palpitaciones Rápidas?
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Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.