Superando la ansiedad y el estrés en las crisis de identidad: descubre quién eres
Bárbara Tang, Psicólogo clínico
Descubre cómo canalizar la ansiedad y frustración por las crisis de identidad, aprende técnicas para cerrar la brecha entre quién eres y quién quieres ser.
En esta ruta aprenderás a canalizar la ansiedad y frustración que producen las crisis de identidad. Te daremos herramientas para que descubras quién eres y quién quieres ser, y técnicas efectivas para que cierres la brecha entre ambas versiones de ti.
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
Inicia un viaje de autodescubrimiento para responder a preguntas existenciales. Explora quién eres y quién deseas ser, ¡con herramientas y nuestro apoyo!
Te enseñamos una técnica de escritura para superar la crisis existencial. Explora quién eres y define tus metas, organizando tus pensamientos para lograr una mayor claridad.
Continúa tu viaje de autodescubrimiento con nosotros, enfocándote en quién quieres ser. Explora tus metas y sueños, y organiza tus pensamientos para crear un futuro auténtico y alcanzable.
En esta última unidad, conecta tus aspiraciones con acciones concretas. Te enseñamos a categorizar y planificar metas personales y financieras, estableciendo plazos realistas para que tengas un futuro auténtico y lograble.
Celebra el fin de tu viaje de autodescubrimiento y prepárate para el siguiente paso. ¡Avanzamos juntos!
¿Sufres de Insomnio, Pensamientos Negativos o Palpitaciones Rápidas?
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memeonlyme es una plataforma ideal para quienes buscan ayuda con la ansiedad y no saben por dónde empezar, aquí encontrarás soporte de psicólogos certificados y contenido especializado para comenzar tu camino hacia la sanación.
Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.