Afrontando la Ansiedad Diaria: Simplifica Tu Vida con Pequeñas Acciones Poderosas
Laori Aguirre, Psicólogo clínico
Explora técnicas sencillas pero potentes para manejar la ansiedad diaria y transformarla en una aliada, equilibrando cuerpo y mente para una vida armoniosa.
Aprender a vivir el día a día con los sentimientos de ansiedad, es esencial para que puedas mantener el equilibrio en tu vida. Por eso, en esta ruta te mostraremos acciones pequeñas y sencillas, pero muy poderosas, que te ayudarán a conquistar la armonía en tus rutinas diarias.
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
Descubre técnicas y herramientas esenciales para manejar tu ansiedad en medio de tu rutina diaria. Aprende y transforma tu relación con ella. ¡Comenzamos!
En este encuentro aprenderás técnicas respiratorias para equilibrar tu cuerpo y mente, y así poder enfrentar la ansiedad diaria con confianza.
Descubre 4 técnicas clave para afrontar la ansiedad diariamente. Desde diarios reflexivos hasta la detección de pensamientos irracionales, empodérate en tu lucha contra la ansiedad.
Has culminado con éxito esta ruta, adquiriendo valiosas técnicas y herramientas. Te esperan nuevas oportunidades para fortalecer tu bienestar. ¡Continuamos el viaje juntos!
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Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.