Transforma tu vida: Vence la ansiedad silenciosa y recupera la confianza
Angela Núñez, Psicólogo clínico
Aprende a combatir la ansiedad silenciosa que interrumpe tus sueños y maneja los miedos que desata, movilizando tu bienestar emocional.
Sumérgete en este viaje en el que aprenderás a combatir los pensamientos que interrumpen tu sueño, afrontarás miedos y manejarás emociones que la ansiedad desata. Motivate y redefine tu bienestar emocional. ¡Comenzamos juntos este viaje!
Para esta unidad trabajaremos con las siguientes unidades:
En esta ruta aprenderás a silenciar pensamientos intrusivos, enfrentar miedos y gestionar emociones turbulentas. Equipado con nuevas herramientas, encontrarás el camino hacia tu bienestar. ¡Iniciemos este recorrido juntos!
¿El sobrepensamiento afecta tu descanso? Conoce la rumiación, ese ciclo repetitivo de preocupaciones que perturba el sueño. A través de técnicas efectivas, descubrirás cómo liberarte de estos pensamientos y lograr un sueño reparador.
La ansiedad puede desencadenar miedos que afectan nuestra vida diaria. Desde el temor al rechazo hasta preocupaciones de salud, descubre cómo romper este círculo vicioso y recuperar la confianza en ti mismo/a para vivir con plenitud.
La ansiedad no solo inquieta, también irrita. Descubre cómo la ansiedad puede manifestarse en formas inesperadas, como la irritabilidad, y cómo reconocer y gestionar este desafío emocional.
El futuro puede asustarnos y nuestros ideales a veces nos abruman. Descubre cómo la incertidumbre y expectativas altas influyen en nuestra ansiedad y cómo encontrar equilibrio y paz interior.
El afán de controlar todo puede ser agotador y contraproducente. Descubre cómo identificar, afrontar y liberarte de esta necesidad y aprende a fluir con más armonía en todas tus relaciones.
Tras finalizar esta ruta, cuentas con herramientas valiosas para enfrentar tus desafíos. Ahora es el momento de profundizar y continuar fortaleciéndote.
¿Sufres de Insomnio, Pensamientos Negativos o Palpitaciones Rápidas?
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Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
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