Test para identificar si tienes miedo a la soledad

Test para descubrir si tienes problemas con la soledad

En una entrega anterior te expliqué las razones psicológicas por las que no puedes estar solo(a), y en esta oportunidad te traigo un test súper sencillo para indagar si tienes problemas con la soledad. 

Muchas personas que tienen problemas de este tipo, suelen pasar por alto la incomodidad que les produce el estar solos(a) y para compensar ello, buscan todas las formas posibles para estar acompañados(as). 

Así que, si te han dicho que te cuesta estar solo(a) y sospechas que puedes tener problemas con la soledad, te presento este test para que descubras si no sabes estar solo(a).

🚨🚨Advertencia: los resultados de este test no significan un diagnóstico psicológico ni una explicación detallada de tu personalidad. Solo es información referencial. 

Test de soledad

Responde SI, A VECES o NO, a las siguientes preguntas:

1. ¿Tienes miedo a la separación, incluso si es momentánea?
2. ¿Haces todo lo posible por estar acompañado(a), incluso si eso implica ponerte en situaciones incómodas?
3. ¿Sientes que eres incapaz de valerte por ti mismo(a)?
4. ¿Necesitas demostraciones de afecto constantemente?
5. ¿Necesitas sentirte querido(a) o deseado(a) con frecuencia?
6. ¿Se te hace difícil tolerar el rechazo?
7. ¿Haz experimentado tristeza, ansiedad o decepción debido a tu soledad?
8. ¿Necesitas hablar con alguien minuto a minuto?
9. ¿Necesitas compañía para salir o hacer cualquier actividad?
10. ¿Sientes que por tu cuenta no puedes divertirte? 
11. ¿Estás pensando siempre en plural?
12. ¿Evitas los lugares y situaciones en los que no conoces a nadie?

Si tu respuesta a más de la mitad de estas preguntas fue SI o A VECES, es posible que tengas ciertas dificultades con la soledad. 

Consejos finales 💙

Recuerda que la soledad en sí no es un problema, si no tu forma de entenderla o interpretarla. Así que te dejo algunas ideas que puedes considerar, para cambiar tu forma de ver la soledad:

• Estar solo(a) es un momento para ti, para cuidarte y darte cariño. 
• En tu mente siempre estás solo(a), así que sé más amable contigo mismo(a). 
• Que una persona no te responda o no pueda estar contigo, no significa que te aprecie menos o te considere poco valioso(a). 
• Todos necesitan su espacio personal, tanto físico como emocional, incluso tú. 
• Alimenta tu mundo interno, para que sea igual o más interesante que el mundo externo. 

Si la soledad te produce mucha ansiedad, en nuestra app contamos con ejercicios para ayudarte a aliviar el malestar.🏃‍♂️🏃‍♀️

Además, tenemos sesiones psicológicas en vivo con nuestros psicólogos y especialistas. Podrías tener hasta 1 sesión psicológica por semana. 

¿Listo(a) para ayudarte a ti mismo(a)? ¡Nos vemos en la app!