Exploramos las red flags emocionales de la relación contigo mismo(a), tema poco discutido pero crucial para el manejo de ansiedad y la autoestima.
En las redes se habla mucho sobre las red flags de una relación tóxica, pero muy poco se habla sobre las red flags emocionales de la relación que tienes contigo mismo(a). Así que aquí hablaremos sobre esos momentos en los que eres muy duro contigo o te llevas a límites que te causan malestar y mucha ansiedad.
¿Por qué tabúes?
Las red flags de las que te hablaré más adelante, las considero un tabú porque el mandato principal de nuestros tiempos es ser productivo(a), ser saludable, ser funcional, más activo(a) en lugar de quejumbroso… y lo cierto es que nuestra mente y nuestra alma a veces necesitan simplemente quejarse, molestarse, llorar, sufrir, darse el permiso de no ser productivas, o de elegir qué es lo saludable y qué no.
Después de la pandemia por el COVID-19, se han popularizado estilos de vida que priorizan la salud física y mental, así como la búsqueda ser más activo(a), productivo(a) y funcional. Quizás eso ha traído como consecuencia que a muchos pacientes en mi consulta, se les haga muy difícil contactar con el cansancio, con la molestia, con la ira, con la tristeza…
Así que aquí te dejo 5 red flags delbienestar emocionalque he detectado en mi ejercicio profesional, y que quizás tú estés viviendo sin darte cuenta.
Aunque suene contra intuitivo, estas red flags están tan normalizadas, que las personas son mal vistas, juzgadas o mal interpretadas cuando ponen su bienestar por encima de otros. Por ello son red flags que pasan desapercibidas, ya que es más deseado y esperado que digas “si” a cualquier favor que te pidan, incluso si eso te causa ansiedad.
Ya conoces cuáles son las red flags emocionales que puedes estar experimentando por ti mismo(a). En la próxima entrega te traeré consejos y ejercicios para que pases dered flags a green flags en tu bienestar emocional.
¡Adiós!
Da el primer paso formando parte de nuestra comunidad que ya están obteniendo los resultados que estaban buscando.
memeonlyme es una plataforma ideal para quienes buscan ayuda con la ansiedad y no saben por dónde empezar, aquí encontrarás soporte de psicólogos certificados y contenido especializado para comenzar tu camino hacia la sanación.
Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.