Descubre las claves para identificar si tu ansiedad ha alcanzado un nivel clínico y prueba este test psicológico diseñado por nuestra psicóloga.
En una artículo anterior estuvimos revisando cuáles son las claves para saber si tu ansiedad escaló de nivel y se convirtió en un problema de gravedad.
Pues en esta oportunidad te comparto un test psicológico para determinar si tienes ansiedad clínica y necesitas ayuda de inmediato.
La ansiedad es, por sí misma, una respuesta adaptativa del cuerpo y la mente para enfrentar distintas situaciones de peligro, el cual puede ser real, imaginario o irracional.
Entonces te podrás imaginar que si tu ansiedad se activa ante situaciones que no son un peligro real, entonces se cataloga como una respuesta desadaptativa, que puede escalar hasta convertirse en un malestar incapacitante.
Y esto es clave: cuando la ansiedad deja de ser adaptativa, se activa en situaciones en las que no hay peligro, y genera un malestar incapacitante, entonces estamos hablando de ansiedad clínica.
Este test es sencillo. Simplemente responde sí, no o a veces, a las siguientes preguntas:
Si respondiste SI o A VECES, a más de mitad de estas preguntas, entonces es posible que tu ansiedad se encuentre en un nivel clínico, y necesites buscar ayuda de manera inmediata.
Y quizás te preguntes, ¿por dónde empezar? Como psicóloga te respondo que inicies por desahogar tus emocionesy luego buscar lacausa de tu ansiedad.
Si descargas nuestra app y sigues nuestras rutas de trabajo, entonces yo puedo ayudarte y acompañarte a mejorar tus síntomas de ansiedad y tu malestar. Si quieres saber más o cómo funciona, descarga la app y pregúntale a Sofía, nuestra IA, ella te guiará dentro de memeonlyme.
¡Te veo en la app!
Da el primer paso formando parte de nuestra comunidad que ya están obteniendo los resultados que estaban buscando.
memeonlyme es una plataforma ideal para quienes buscan ayuda con la ansiedad y no saben por dónde empezar, aquí encontrarás soporte de psicólogos certificados y contenido especializado para comenzar tu camino hacia la sanación.
Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.