😲 ¿Luchas regularmente con conversaciones difíciles? Buenas noticias, tenemos la resolución definitiva

Imagina poder manejar cualquier diálogo arduo con seguridad, destreza y claridad, cual si fueras un héroe belisario afrontando la batalla más crucial; solo que en este caso, tu habilidad no está en blandir una espada, está en ejercer un manejo eficaz y convincente de tus palabras. 🦸‍♂️

Prepárate para descubrir un poderoso método psicológico conocido como el Ejercicio de la Silla Vacía. Con este ejercicio aprenderás a practicar conversaciones difíciles, con el objetivo de mejorar tus estilos de comunicación y afrontar la comunicación unilateral.  

El misterio detrás del Ejercicio de la Silla Vacía

Un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychology📚 mostró que el Ejercicio de la Silla Vacía mejoró significativamente la calidad de las relaciones interpersonales de los participantes.

Originalmente es utilizado en psicoterapia y ha demostrado ser una herramienta eficaz para mejorar la comunicación, incluso en situaciones cotidianas difíciles. Para realizar este ejercicio necesitas: 

  • Una Silla: Parece obvio, pero es solo para establecer la atmósfera adecuada.
  • Tu imaginación: Aquí es donde la magia realmente sucede. Debes imaginar que la persona con la que necesitas conversar está sentada en esa silla vacía.
  • Tu valentía: Para este método, tienes que atreverte a expresar tus verdaderos pensamientos y sentimientos, sin importar lo difícil que pueda ser.

Paso a paso...

¡Vamos a poner en marcha la acción! Aquí te mostraremos cómo deberías realizar este ejercicio.

🏷️Nota: La primera vez que realices el ejercicio, es posible que te resulte un poco incómodo. Pero ten calma y practícalo las veces que sea necesario.

  • Paso 1: Visualiza a la persona con la que necesitas dialogar, sentada en la silla.
  • Paso 2: Empieza el monólogo, expresando libremente todas tus inquietudes, miedos y preocupaciones.
  • Paso 3: Ahora, cámbiate de posición y siéntate en la silla “vacía” e imagina cómo respondería esa persona.
  • Paso 4: Responde como si fueras esa persona y cuando termines, cambia de lugar nuevamente, imaginando cómo te sentirías con esa respuesta.

Has desatado un nuevo nivel de habilidad para lidiar con la comunicación unilateral. Pero recuerda que la maestría necesita práctica. Aplicar de forma consistente el Ejercicio de la Silla Vacía podría ser un antes y después para tu habilidad comunicativa.

Antes de concluir, nos encantaría saber tus impresiones. No dudes en compartir tu experiencia en la sección de comentarios o en nuestras redes sociales. Recuerda, es en la interacción donde se genera el mayor aprendizaje. 😉

Ahora que has descubierto la joya del Ejercicio de la Silla Vacía en el mundo de la comunicación... ¿Estás listo para seguir explorando? ¡Nos vemos en la próxima aventura!