Test de pensamientos intrusivos: síntomas, causas y pruebas
¿Estás caminando por la calle y se te vienen pensamientos que no son acordes con el momento? Entonces puede que tengas pensamientos intrusivos. Este tipo de pensamientos son ideas repentinas que usualmente implican un daño para la persona o para otros alrededor (daño físico o psicológico). Con el test de pensamientos intrusivos, tendrás una idea sobre si posiblemente esto te ocurre.
Otras variantes, como el test para evaluar el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) en adultos, también te pueden guiar para saber si tus pensamientos intrusivos no están relacionados con la ansiedad.
Solo ten en cuenta que ninguno de estos test deben usarse para el autodiagnóstico, lo ideal es acudir con un profesional que realice una mejor evaluación de tu caso.
¿Qué son los pensamientos intrusivos?
Es difícil caracterizar el pensamiento en unas pocas líneas, pero son representaciones en forma de imágenes o símbolos verbales, que constituyen la manera en la que procesamos información, nos comunicamos y tomamos decisiones.
Los pensamientos intrusivos son ideas que irrumpen en la mente sin que participe la voluntad de quien está procesando la información. Se caracterizan por:
- Ser repentinos.
- Ser independientes de la voluntad de quien piensa.
- Estar fuera de contexto (en algunos casos), es decir, no tienen que ver con lo que está ocurriendo en el momento.
- Enfocarse en un tema particular, especialmente en el TOC, como higiene, celos, paranoia, entre otros temas que pueden ser objeto de obsesión.
- Usualmente son dañinos o implican alguna consecuencia.
Este tipo de pensamiento suelen formar parte del TOC, pero también se presentan en periodos de ansiedad aguda, por lo que padecerlos no implica tener una patología. Para diferenciar los pensamiento intrusivos del TOC de los de la ansiedad, hay que prestar atención a:
- La intensidad y frecuencia de los pensamientos intrusivos.
- El contenido de los pensamientos, si son muy aversivos o son controlables.
- Qué tan certeros se consideran, es decir, si la persona considera que pueden hacerse realidad.
- Cómo influyen en el día a día.
{post-cta}
¿Qué es el test de pensamientos intrusivos?
El test de pensamientos intrusivos consiste en una serie de preguntas o afirmaciones a responder, que evalúan las características de estos pensamientos por depresión, ansiedad, TDAH o TOC. No se trata de responder bien o no, por lo que es necesario ser honesto(a) con cada afirmación, sin omitir nada.
Síntomas del pensamiento intrusivo
Es claro que el pensamiento intrusivo aborda los pensamientos constantes y frecuentes que se tiene sobre cualquier cosa.
Esto puede derivar en pensamientos intrusivos por ansiedad, que se caracterizan por:
- Preocupación extrema sobre cosas que aún no pasaron.
- Recuerdos de experiencias traumáticas que rondan con constancia por sus cabezas.
La mayoría de las personas con pensamientos intrusivos graves temen ser juzgadas por ello, por lo que adquieren manías para evadirlos.
Lo ideal es disminuirlos y recordar que “no somos lo que pensamos”, y las acciones pesan más que las ideas.
Causas del pensamiento intrusivo
En gran medida, los pensamientos intrusivos son un síntoma de otra condición, por lo que la causa es la condición que los produce, como ansiedad o TOC. Usualmente, hacen referencia a miedos infantiles o adultos, sin embargo, es necesario estudiar el caso por caso, para comprobar esto.
¿Cómo se realiza el test de pensamientos intrusivos?
El test más conocido es el Inventario de Obsesiones y Compulsiones de Yale-Brown (Y-BOCS), donde debes sumar puntos para dar con la respuesta final.
Los test están diseñados para responderse por sí solos, pero lo recomendable es realizar la prueba con ayuda de un profesional. En este sentido, están diseñados para ser interpretados por un psicólogo o psiquiatra, asimismo, la aplicación de estas pruebas no determina un diagnóstico, ya que el mismo depende de una evaluación integral.
Posibles resultados en un test de pensamientos intrusivos y su significado
En caso de que hayas encontrado un test de pensamientos intrusivos por internet, es probable que tenga una selección de dos o más respuestas. En cualquier caso, los posibles resultados son:
1. Ausencia de pensamientos intrusivos
No posees indicios de pensamientos intrusivos o recurrentes, así como tampoco te preocupa ser demasiado perfecto en lo que haces.
2. Posibles pensamientos intrusivos
Es probable que tengas alguno que otro pensamiento recurrente sobre cierta situación, pero consigues controlarlo. De igual forma, estaría bueno ir con un psicólogo si esto es algo que te preocupa o causa inconvenientes en tu día a día.
3. Pensamientos intrusivos
Es posible que presentes síntomas importantes, que interfieren en tu vida cotidiana, por lo que puedes considerar el asesoramiento psicológico.
¿Cómo se interpretan los resultados?
En las pruebas oficiales, como el Y-BOCS, se desarrolla un cuestionario de diez preguntas divididas en dos secciones: obsesiones y compulsiones.
Cada pregunta posee una calificación que va del 0 al 4, analizando así los síntomas presentes en el paciente.
Si la prueba se da en un contexto clínico, se pide al paciente anotar las ideas recurrentes para liberarse de ellas con mayor facilidad.
{post-cta}
Test de pensamientos intrusivos online gratis
Si has llegado hasta aquí, es probable que te interese realizar algún test de pensamiento intrusivo, sencillo y dinámico. Es por eso que preparamos esta lista de afirmaciones para responder con “VERDADERO” o “FALSO”.
Ten en cuenta que los resultados no deben ser tomados como un diagnóstico, así es que si sospechas de los síntomas, entonces acude directamente con un especialista.
- Te vienen pensamientos sucios con bastante frecuencia y no sabes cómo sacarlos.
- No quieres usar teléfonos públicos por temor a los gérmenes.
- Valoras la honestidad más que el resto de las personas.
- Tus retrasos se deben a que te toma tiempo solucionar las cosas.
- Evitas tocar a un animal pensando que puede contaminarte.
- Antes de salir, compruebas el grifo, el caño de gas, las puertas y las llaves más de dos veces para que todo esté bien.
- Tu conciencia es muy rígida.
- En cualquier momento del día te vienen pensamientos desagradables que te incomodan.
- Te preocupa chocarte con alguien por accidente que vas con cuidado.
- Hasta las cosas más sencillas me generan dudas.
Posibles resultados:
Mayoría de respuestas Verdaderas: Existe una probabilidad de que presentes rasgos relacionados al TOC, y si piensas de esta forma y sientes que los pensamientos intrusivos interfieren con tu cotidianidad, entonces considera consultar a psicólogo o psiquiatra.
Mayoría de respuestas Falsas: Estás dentro del rango de lo común, por lo que puedes controlar tus pensamientos y hacer tus actividades, sin preocuparte por ser perfecto(a).