Descubre cómo manejar la desrealización, un fenómeno psicológico que es aterrador y desconcertante. Aprende sus causas y las estrategias para combatirlo.
Nos adentraremos en la desrealización, un síntoma aterrador y poco conocido. Al final de este viaje, tendrás en tu arsenal estrategias y técnicas para manejarlo. ¡Sigue leyendo! 🚀
La desrealización es un fenómeno psicológico en el que el mundo parece irreal. Un poco como si estuvieras viviendo en modo 'Spectator' de un videojuego. Estudios recientes señalan que hasta un 50% de los jóvenes han experimentado episodios de desrealización al menos una vez en la vida (fuente: Harvard Health Publications). Casi como si fuéramos una sociedad de jugadores dimensionales, ¿no? 🎮
Resulta que la desrealización es un síntoma de la ansiedad (también de otras condiciones), activándose como una respuesta de tu mente para separarte de la situación estresante o de los sentimientos estresantes que estás experimentando. Tu mente induce esta sensación de estar en un sueño, para protegerte de la alteración que produce la ansiedad.
Sin embargo, a pesar de que parezca un mecanismo de defensa, puede llegar a ser muy aterrador, hasta el punto de que puede aumentar aumentar aún más tu nerviosismo y hasta causar ataques de pánico.
¡Ahora entramos en acción! No estás aquí solo para entender este fenómeno, sino para aprender a manejarlo.
¿Te ha parecido útil este artículo? ¿Tienes alguna duda? Nos encantaría saber tus comentarios. Recuerda también puedes conectarte con nosotros en nuestras redes sociales, pues estamos deseosos de seguir compartiendo contigo. ¡Te esperamos!
Da el primer paso formando parte de nuestra comunidad que ya están obteniendo los resultados que estaban buscando.
memeonlyme es una plataforma ideal para quienes buscan ayuda con la ansiedad y no saben por dónde empezar, aquí encontrarás soporte de psicólogos certificados y contenido especializado para comenzar tu camino hacia la sanación.
Test para Saber si Tienes AnsiedadUn cuestionario rápido y sencillo para identificar si estás experimentando síntomas comunes de ansiedad.Test para Saber si Tienes Ansiedad ClínicaUn test detallado que ayuda a determinar si tus síntomas son lo suficientemente severos como para ser considerados ansiedad clínica.Test para Saber si Tus Síntomas son ClínicosUn cuestionario diseñado para diferenciar entre ansiedad general y síntomas clínicos más graves.Test para Medir tu Nivel de AnsiedadUn test que clasifica tu nivel de ansiedad en una escala, desde leve hasta severo, proporcionando un perfil más completo.Test de Ansiedad para JóvenesUn test adaptado específicamente para jóvenes, con preguntas relevantes para situaciones típicas de esta etapa de la vida.
Plan para calmarte en situaciones de crisisEstrategias y técnicas para mantener la calma y manejar situaciones de alta tensión de manera efectiva.Plan para Evitar Crisis Evitando Sobresaturarte de TareasConsejos prácticos para gestionar tu tiempo y evitar la sobrecarga de tareas, manteniendo un equilibrio saludable.Plan para Dejar de Estresarte por Cosas que No Puedes ControlarTécnicas y hábitos para enfocarte en lo que puedes controlar y reducir el estrés relacionado con factores externos.