Desrealización: cómo la ansiedad puede convencer a tu cerebro de que estás soñando

¿Vives en un sueño? Te explicamos el misterio de la desrealización y cómo se relaciona con la ansiedad 😰

Estás a punto de embarcarte en un viaje que despejará tus dudas y preocupaciones sobre la desrealización. Al final de esta aventura, podrás comprender este enigma de la mente y manejarlo de una forma más efectiva. 

¿No sabes qué es la desrealización? 

No te preocupes, no eres el único. Es una condición con la que muchos luchamos, pero pocos entienden. 

Sucede que a veces, puedes sentir que todo a tu alrededor es irreal, como si estuvieras en un sueño, o viendo la vida desde el otro lado de un vidrio borroso.😨 Esto es extremadamente aterrador, y la gente suele pensar que se está enloqueciendo o que desarrollando alguna enfermedad mental... pero vamos a desglosar esta experiencia.

No es un trastorno, ¡es un síntoma!

Primero, libera tu mente de preocupaciones, ya que la desrealización no es una enfermedad, es un síntoma. Un estudio en Journal of Anxiety Disorders detalla cómo puede ser causado por altos niveles deestréso ansiedad. ¿Verdad que es un alivio?😅

🌪️ La ansiedad como la causa profunda

Entonces, ¿la desrealización es un extra en el concierto de la ansiedad? ¡Bingo! Podemos pensar en la ansiedad como esa amiga hiperactiva que no sabe cuándo parar. Cuando te emocionas demasiado (y no de la buena manera), tu cerebro intenta protegerte, creando una barrera entre tú y tus emociones, de ahí la sensación de estar en un sueño.👀

🔬 Un vistazo más cercano a la causa

Una investigación de la Universidad de Oxford sugiere que la mente activa la respuesta de desrealización para sobrevivir. Resulta que nuestra mente es una adicta a las peleas de bar, siempre alerta y preparada para actuar. Sin embargo, a veces, nuestro cerebro interpreta mal la situación, convirtiendo la charla amistosa en una pelea de bar. Es entonces cuando enciende la alarma de la ansiedad, lo cual le lleva a interpreta el ambiente como uno tan hostil, que se ve en la necesidad de activar este desconcertante síntoma: la desrealización.

Ahora que lo sabes, puedes usar este conocimiento para tu ventaja. La próxima vez que sientas que te estás desvaneciendo dentro de la niebla de un sueño, recuerda que es tu cerebro protegiéndote.Trata de relajarte, haz algunas respiraciones profundas, y cuéntate a ti mismo que todo está bien. Te prometemos que, con el tiempo, esta sensación pasará.🌤️

¿No es emocionante entender más acerca de cómo funciona nuestra mente? ¡Entonces no te quedes con este conocimiento solo para ti! Comparte este artículo en tus redes sociales, deja un comentario aquí debajo con tus pensamientos💭 o preguntas y no olvides descargar nuestra App 📲.  

Ahora ya sabes, estás consciente de un posible sentimiento de desrealización ante situaciones ansiosas, es solo un mecanismo de defensa de tu mente. Con esta comprensión, ¡tienes la llave para manejarlo y restablecer la realidad incluso cuando parece estar fuera de foco!