¿Qué es memeonlyme? - Supera la ansiedad
Para nadie es un secreto que, desde que el mundo es mundo, pues, existe la ansiedad. Y en una sociedad tan hiperconectada, los temas de salud mental son cada vez más conversados y problematizados (afortunadamente).
La pandemia del COVID-19 trajo muchísima tristeza y en medio de todo ello, pudimos recordar que somos seres sintientes, con un sistema interconectado entre la mente, las emociones, el cuerpo y el entorno, y que, por tanto, no hacemos mayor cosa si cuidamos uno más que el otro.
Es decir: la mente afecta al cuerpo, y un cuerpo afectado, pues impacta en la mente. Mientras que una sociedad acontecida, repercute mucho o poco en el cuerpo y en la mente. La actualidad nos demanda que seamos conscientes de las complejas conexiones dentro y fuera de nosotros.
Y una expresión de estas conexiones es, sin duda alguna, la ansiedad, un malestar que se expande al cuerpo, la mente, las emociones y el entorno. De hecho, la Organización Panamericana de la Salud (OPS), informa en su portal, que el impacto de la ansiedad aumentó en un 25% durante el 2020.
El problema y el inicio
El tema es que la misma OPS y hasta la Organización Mundial de la Salud (OMS), admiten que el difícil acceso a servicios de salud mental, su alto costo y estigmatización, hace que muchas personas se mantengan en el ciclo de la ansiedad.
Aquí inicia memeonlyme, como una propuesta eficiente y accesible para el alivio de la ansiedad. Sabemos que ninguna aplicación podrá reemplazar la visita a un psicólogo o psiquiatra, pero creemos en la capacidad de las personas para ayudarse a sí mismas.
Con esta creencia en la mente, construimos memeonlyme, una plataforma llena de ejercicios prácticos que las personas pueden realizar por sí mismas, para cuidar de sí mismas.
Entonces, dicho lo anterior, te contamos un poco más de nuestra propuesta…
Qué es memeonlyme
Somos una plataforma sobre salud mental, específicamente sobre ansiedad. Tenemos rutas psicológicas para aliviar los síntomas más intensos de la ansiedad, como los ataques de pánico, y lidiar con síntomas menos intensos pero muy cotidianos, como la distraibilidad.
Te lo explicamos con detalle: Las rutas psicológicas son ejercicios guiados con estrategias, herramientas y técnicas muy prácticas para que lidies con la ansiedad. Están disponibles en formato de audio y se enfocan en aspectos muy específicos de la ansiedad, como por ejemplo: insomnio, pensamientos negativos, sobrepensamiento, irritabilidad, miedo, tristeza, nerviosismo, entre otros.
Las rutas son narradas por nuestro equipo de psicólogos, quienes, además, diseñaron cada ruta psicológica con extremo cuidado y dedicación, por lo que son ejercicios que no encontrarás en otro lugar.
Beneficios de las rutas psicológicas
- Conocimiento de herramientas prácticas y accionables para el alivio inmediato de los síntomas de ansiedad.
- Adquisición de habilidades de autoanálisis, para la detección de las causas y detonantes del malestar.
- Desarrollo de capacidades para el autocontrol y contención, en momentos de crisis.
- Aprendizaje de técnicas para aliviar síntomas específicos, como el insomnio y el nerviosismo.
- Fortalecimiento de tu motivación y resiliencia: porque sí, tú tienes la capacidad de ayudarte a ti mismo(a), tan solo debes aprender a desarrollarla.
¿Cómo diseñamos las rutas psicológicas?
Utilizamos los principios de la neuropsicología para abordar los síntomas de la ansiedad, pues, así como el cuerpo tiene sistemas de alteración en momentos de ansiedad, pues también tiene sistemas de relajación, y la neurociencia sabe mucho de eso.
Además, utilizamos un enfoque clínico para guiar y acompañar al usuario(a) en el conocimiento y elaboración de las causas de su malestar. Esto parte de un principio simple: El malestar que sentimos en el cuerpo, es la punta del iceberg, y las causas de ese malestar, es el resto del iceberg, que está bajo el agua y, por tanto, son desconocidas.
¡Pero! Con ciertos ejercicios psicológicos, puedes hacer consciente esas causas o detonantes que están provocando tu ansiedad…
¿Y todo esto con supervisión psicológica?
¡Por supuesto que sí! Para nosotros es importante el acompañamiento psicológico, por lo que tenemos un equipo de psicólogos que va de la mano con cada usuario(a), orientando su proceso, motivando y ayudándole a considerar perspectivas diferentes sobre su malestar.
Lo nuevo del 2025 - Planes personalizados y memeonlyme en inglés
Estamos preparando una gran actualización para el primer trimestre del 2025: ¡Ofreceremos planes para lidiar con la ansiedad! Te adelantamos un par de detalles:
- El primer plan se enfoca en la detección de los síntomas y las causas del malestar, así como en la identificación de los síntomas más importantes e intensos.
- Luego de este plan inicial, el/la usuario(a) podrá recibir un plan adaptado a sus síntomas y las causas de su malestar.
- Estos planes están compuestos por rutas psicológicas y asesoramiento psicológico.
Lo que obtienes con los planes, es un programa para aliviar los síntomas de tu ansiedad y volverte más consciente y fuerte ante ellos.
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Las claves para que tu proceso funcione
- Da el primer paso y embárcate en un viaje revelador como este.
- Mantente motivado(a).
- Confía en que eres capaz de ayudarte a ti mismo(a).
- Escucha todas las rutas.
- Realiza todos los ejercicios.
- Comparte cómo te sientes en las sesiones de asesoramiento psicológico.
- No te rindas si recaes.
Finalmente… ¡Lanzaremos memeonlyme en inglés! En el primer trimestre del 2025, nuestra plataforma estará disponible en idioma inglés, con las mismas herramientas y beneficios que nos caracterizan. No obstante, ya contamos con el blog en inglés, con un par de artículos para aprender estrategias contra la ansiedad.
Además, memeonlyme en versión app móvil, tendrá un gran update el primer trimestre del 2025 y por supuesto que les haremos saber cuando eso ocurra. De momento, pueden disfrutar de nuestro blog y todas las herramientas que ofrecemos en él.
Sin más, sabes dónde encontrarnos.
