Test para saber si tienes síntomas clínicos de ansiedad

Test para saber si tienes síntomas clínicos de ansiedad

En este test te ayudaré a averiguar tus síntomas de ansiedad son comunes y normales, o más son clínicos y un indicativo de que necesitas ayuda de inmediato. 

En mi práctica profesional me he encontrado con muchísimos síntomas de ansiedad, y si bien todos causan malestar, hay unos que son más graves que otros. Te cuento por qué. 

Síntomas clínicos

Cuando los psicólogos hablamos de síntomas clínicos, nos referimos a manifestaciones en el cuerpo y en la mente que te están impidiendo vivir (literalmente es así). Son tan intolerables, que muchos pacientes comienzan a atentar contra su vida. 

En otro artículo te enseñé a diferenciar entre la ansiedad adaptativa y la desadaptativa (la que también llamamos ansiedad clínica), y aquí te mostraré una visión aun más profunda de la severidad de la ansiedad. 

Lo que debes tener en cuenta para identificar los síntomas clínicos de la ansiedad: 

• Su intensidad: son tan intensos, que interrumpen tus actividades, desde las más complejas hasta las más sencillas (por ejemplo: dormir o comer). 
• Su duración: son síntomas ininterrumpidos, es decir, se encuentran presentes constantemente, de día y de noche, fines de semana, en cualquier contexto (por ejemplo: en casa, en el supermercado, en el trabajo, en el trasporte público). 
• Su impacto en la conducta: al ser intolerables, las personas comienzan a realizar acciones para reducirlos, como por ejemplo: golpearse a si mismos(a) (autolesionarse), automedicarse, atacar a otros físicamente, agredir objetos, etc. 
• Su impacto en las relaciones interpersonales: los síntomas te llevan a estar irritado(a) y sensible todo el tiempo. Sientes que nadie te comprende ni te apoya, por lo que tienes problemas con tus seres queridos. 
• Su impacto en tu cuerpo: la intensidad de estos síntomas pueden enfermar una o varias partes de tu cuerpo, por lo general es el estómago o el corazón, hasta el punto de desarrollar enfermedades. 
• Su impacto en tus emociones: los síntomas clínicos te hacen sentir disminuido(a), incapaz, poco habilidoso(a), insuficiente… y en general, disminuyen tu autoestima. 

Test para saber si tienes síntomas clínicos de ansiedad

Ahora que conoces la gravedad del asunto, vamos con el test y averigua si tienes síntomas clínicos de ansiedad. 

Responde SI, NO o A VECES a las siguientes preguntas: 

1. ¿Has dejado de estudiar o trabajar debido a la ansiedad?
2. ¿Dejaste de frecuentar lugares habituales (supermercados, plazas, bibliotecas, transporte público) debido a la ansiedad?
3. ¿Dejaste de hablar con amigos o familiares por sentirte mal?
4. ¿Pasas hasta más de 3 noches seguidas sin poder conciliar el sueño?
5. ¿Tienes episodios de atracones de comida, especialmente de dulces o frituras?
6. ¿Perdiste el apetito de manera repentina?
7. ¿Puedes pasar horas realizando tareas sencillas?
8. ¿Has tenido ataques de pánico últimamente? 
9. ¿Te has lastimado a ti mismo(a) para aliviar crisis de ansiedad? (Si no sabes cómo responder esta pregunta, lee este artículo sobre autolesiones). 
10. ¿Evitas salir de casa por miedo o nerviosismo? 
11. ¿Te sientes intolerante incluso a las cosas más sencillas e inofensivas?
12. ¿Tienes gastritis o te duele el estómago constantemente, a pesar de que sigas tratamientos médicos?
13. ¿Sientes el cuerpo tenso o tienes puntos de dolor sin ningún motivo aparente? (aprietas la mandíbula con fuerza, dolor en hombros, cuello, espalda). 
14. ¿Te sientes nervioso(a) con solo pensar en el futuro?
15. ¿Te has sentido en peligro inminente, como si estuvieras a poco de perder la vida?

¡Atención! 🚨🚨

Si respondiste SI o A VECES, a al menos la mitad de estas preguntas, entonces tienes síntomas clínicos de ansiedad y debes buscar ayuda de inmediato. 

🤗Nosotros podemos ayudarte a lidiar con estos síntomas y encontrar alivio diario. ¿Cómo? Pues con un trabajo diario y sostenido: 

• Ejercicios y consejos diarios, con estrategias para manejar estos síntomas. 
• Seguimiento personalizado de tu caso. Tendrás un psicólogo que estará apoyándote y motivándote todas las semanas. 
• Sesiones de asesoramiento psicológico, completamente en vivo y focalizadas en el alivio de tus síntomas. 
• Recursos adicionales, diseñados especialmente para ti: contenido audiovisual, webinars, eventos especiales. 

¿Te falta motivación para dar el primer paso y dejar atrás la ansiedad? Nosotros te ayudamos con eso. Estoy entusiasmada de acompañarte en memeonlyme. 

¡Nos vemos en la aplicación! 🏃‍♂️🏃‍♀️

🌻Recuerda: No debes tomar los resultados de este test como un diagnóstico definitivo. Solo son una guía y pueden ayudarte a tomar decisiones más informadas.