Conoce las red flags de la autoestima baja
¿Si te contamos que existen formas de detectar la autoestima baja antes de que te afecte gravemente? 🧐 Y lo mejor es que no solo lo vamos a explicar, sino que este artículo tiene como objetivo que puedas identificar dichas señales por ti mismo/a.
Señales de que tal vez tenías autoestima baja y no lo sabías
La autoestima suele ser confundida con la extroversión o el egoísmo, pero lo cierto es que la base de la salud mental se encuentra, en gran medida, en la autoestima. Por lo que es esencial que entiendas cómo funciona y cuáles son sus manifestaciones poco saludables 😊.
Te lo definimos súper rápido y súper sencillo: la autoestima es la valoración subjetiva que te das a ti mismo/a. Es como esa capacidad que tienes para valorar de manera positiva quién eres, lo que opinas de ti mismo/a, las cosas que haces y que quieres.
¿Y por qué es importante en la salud mental? Pues, ¡sencillo! Porqué la autoestima participa en la regulación de tu estado de ánimo, en cómo te conectas con tus emociones y con las de otros, en las habilidades de empatía que tienes, y en cómo te relacionas con quienes te rodean.
De acuerdo con la Asociación Americana de Psicología, estas son algunas señales de que podrías estar lidiando con autoestima baja:
- Te cuesta trabajo tomar decisiones, incluso las más simples.
- Tiendes a ser demasiado crítico/a contigo mismo/a.
- Sientes que no vales nada o que no eres lo suficientemente bueno/a.
- Te crees incapaz o poco habilidoso.
- Te sientes desamparado e inseguro.
- Acostumbras a compararte y disminuirte a ti mismo/a frente a otros.
- Se te hace difícil conectar con tus emociones y con las de otros.
- Es posible que te autosabotees sin darte cuenta.
Si bien estas red flags pueden servirte de orientación para entender el estado actual de tu autoestima, lo cierto es que no son señales definitivas, ya que una autoestima saludable fluctua hacia arriba o hacia abajo, dependiendo del lugar, la situación y los presentes.
De manera que no debes sentirte disminuido/a si coincidiste con algunas de estas red flags, ya que puedes trabajar en ellas, para entender sus picos y manifestaciones. Recuerda esto siempre: la salud mental no es lineal, es un estado de altos y bajos, y eso está bien.
Si quieres trabajar en tu autoestima, te invitamos a revisar esta ruta de trabajo con ejercicios y estrategias para sentirte mejor contigo mismo/a, disponible en memeonlyme app.
Y.... estamos llegando al final (¡Fue un viaje increíble, ¿no te parece!? 😄).
Antes de concluir, nos gustaría recordarte gentilmente que si tienes preguntas o comentarios, no dudes en dejarlos en nuestras redes sociales. Siempre nos complace ayudarte en tu viaje de autoconocimiento y autoestima. Finalmente, recuerda: Tú eres suficiente, justo como eres ahora. Así que sigue adelante, empodérate y haz brillo a tu autoestima. ¡Nos leemos en la próxima! ♥️
