Por qué eres distante de tu pareja y cómo mejorar la comunicación

Por qué soy distante con mi pareja

Quizás te sorprenda saber que los problemas de pareja son una de las fuentes más importantes de ansiedad. Por ello, diversos usuarios en nuestra aplicación nos han preguntado por sus relaciones amorosas y, especialmente, por qué sondistantes con su pareja. 

Aquí les hago un resumen de las razones más comunes. 

➡Apego evitativo

El apego es la forma de relacionarnos que aprendimos cuando eramos pequeños(as). Y en la adultez se consolida como una forma particular de vincularnos con otras personas, especialmente en relaciones de parejas. 

Resulta que el apego evitativo se caracteriza por el distanciamiento emocional en las relaciones, debido a una falta de afecto durante el crecimiento. Por lo que si tienes este tipo de apego, entonces te relacionas con tu pareja de manera fría y mecánica, no expresas tus emociones ni eres receptivo(a) con los afectos de la otra persona, te cuesta pedir ayuda o compañía y, en cambio, valoras la independencia. 

En nuestra app tenemos un ejercicio fantástico para que descubras cuál es tu tipo de apego y el de tu pareja.

➡Agotamiento emocional

La ansiedad y el estrés extremos tienen efectos severos en la salud física y mental que no debes subestimar, entre los que se encuentra el agotamiento emocional, el cual conduce al distanciamiento afectivo de tu pareja.

Esto ocurre porque la ansiedad es un estado de alteración general, que colapsa la capacidad de tu cerebro para procesar información de manera correcta. De hecho, uno de los síntomas más importantes de cuadros ansiosos, es la fatiga y el cansancio, lo cual puede provocar, indudablemente, el rechazo y distanciamiento respecto a tu pareja. 

Esto también puede ocurrir si sufres de Burnout o estrés laboral. Además que, en este caso, el Burnout implica una falta de tiempo para dedicarle a tu pareja. 

➡Falta de confianza

Si no confías en tu pareja, naturalmente te sentirás distante de esa persona. La confianza es un pilar fundamental en los vínculos de amor, ya que así sientes que puedes ser tú mismo(a), que estás en lugar seguro para hablar de tus emociones y quedar vulnerable.

En todo caso, si el distanciamiento con tu pareja se debe a falta de confianza, entonces tu problema principal es descubrir por qué no confías en tu pareja.  

➡Salud mental

Si bien ya hablamos de la ansiedad, hay otras condiciones como la depresión y alteraciones del estado de ánimo que pueden hacer que te distancies de tu pareja. 

Por ejemplo, la depresión produce un desgano generalizado así como la sensación de inadecuación que puede conducirte al aislamiento. En estos casos, es imperativo visitar a un especialista.

Acaba con la distancia: encuentra tu lenguaje de amor

Tu lenguaje de amor es esa forma particular que tienes de relacionarte con tu pareja. La cual incluye: 

• Formas de comunicarse.
• Momentos de interacción durante el día o la semana. 
• Demostraciones de cariño o afecto. 
• Formas de resolver problemas. 
• Maneras de prevenir y abordar conflictos. 

Si eres una persona distante y eso está afectando tu relación de pareja, entonces puede ser de utilidad que junto a esa persona, construyan un lenguaje de amor que les permita sentirse cómodos(as). 🌻

El lenguaje de amor se construye en conjunto, respetando la forma de ser y los límites de la otra persona, pero también entendiendo que tu pareja tiene necesidades emocionales. 

😮😮¿Te interesa saber más sobre comunicación en pareja y el lenguaje de amor? Entonces deja un comentario o escríbenos un correo electrónico, que con gusto responderé tus preguntas y traeré artículos sobre el tema. 

Además, puedes aprender sobre comunicación asertiva con esta guía de ejercicios y herramientas, que tenemos disponible en nuestra app.