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Explora los diferentes tipos de insomnio y descubre cuál tienes. Profundiza en sus causas y aprende a manejarlo. Te dejamos un test de insomnio, ¡pruébalo ahora!
Para saber que se sufre de insomnio no hay que ser un(a) experto(a) científico(a), ya que solo basta con no dormir durante varios días para saber que algo no anda bien con tu sueño, y que posiblemente sea insomnio.
Sin embargo, muy pocas personas saben que hay tipos de insomnio y es posible que al padecerlos, tampoco sepan que se trata precisamente de insomnio. Así que en esta oportunidad te ayudaré a descifrar cómo es tu insomnio por medio de un test psicológico (diseñado por nuestra Psic. Angela Núñez, obviamente), para que aprendas a manejarlo de la mejor forma posible y dar el paso a un descanso sereno.
Parece paradójico pero hay varios tipos de insomnio:
Además, también es posible que el insomnio sean un par de crisis (insomnio agudo) provocadas por ansiedad, o más bien una condición sostenida en el tiempo (insomnio crónico).
De cualquier manera, es importante que sepas que el insomnio sueleser un síntoma en lugar de una enfermedad. En muchas personas se trata de un síntoma de ansiedad o estrés, mientras que en otras puede ser una enfermedad (ya que influyen factores como la genética y las alteraciones hormonales).
Al conocer cuáles son las características de tu insomnio, podrás tener mayor información de cómo enfrentarte o aliviar el mismo.
Así que lee las siguientes preguntas y reflexiona sobre ellas:
Intenta responder estas preguntas y cuéntame tus respuestas en los comentarios (o por correo electrónico, [email protected]), así nuestra Psic. Angela podrá asesorarte y guiarte mucho mejor, en tu camino hacia el alivio (o tratamiento) del insomnio.
Antes de despedirme, revisa esta ruta de trabajo sobre insomnio, si quieres aprender ejercicios para superarlo.
Da el primer paso formando parte de nuestra comunidad que ya están obteniendo los resultados que estaban buscando.
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