Exploramos por qué te sientes mal y no sabes la causa, un fenómeno común asociado con la ansiedad y falta de autoconocimiento. Explora tus síntomas de ansiedad.
Sentirse mal y no saber por qué es más común de lo que piensas. Por lo general, se manifiesta en una sensación extraña en el cuerpo, en forma de desgano, apatía o incluso nerviosismo, mientras que en la mente aparece como desmotivación, posiblemente tristeza y, en la mayor parte de los casos, como confusión.
El malestar en cifras
Este sentir está asociado a muchas condiciones, dentro de las que destaca la ansiedad. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), alrededor de un 4% de la población mundial sufre de un trastorno de ansiedad, mientras que tan solo 1 de cada 4 personas recibe la ayuda que necesita.
¿Por qué estas cifras son tan dramáticas? Porque a pesar de su gravedad, la ansiedad suele ser infravalorada y desestimada, al mismo tiempo que hay muy pocas políticas públicas que eduquen sobre este tema.
Los motivos para sentirse mal son muchísimos, tantos como personas hay en el mundo, pero el no saber por qué puede tener explicaciones más puntuales. Aquí te muestro algunas:
Si bien lo más recomendable es que consultes a un especialista, aún hay muchas cosas que puedes hacer por ti mismo/a, cuando te sientes mal y no sabes por qué (como descargar nuestra aplicación memeonlyme).
Te dejo 1 ejercicio sencillo, para esas situaciones:
El después del ejercicio
La idea del ejercicio es que te mantengas pensando y reflexionando sobre esas emociones que encontraste, puedes hacer preguntas y más lluvias de ideas para describir, caracterizar y comprender esas emociones. O también puedes visitar a un especialista, quien te guiará en la comprensión de esos sentimientos.
Hasta aquí el artículo de hoy, ¿qué te ha parecido? Si tienes dudas o quieres aprender más sobre la ansiedad, puedes consultar los artículos de nuestro blog, descargar nuestra aplicación o dejar tus preguntas en los comentarios, que con gusto uno de mis colegas (o yo misma) atenderá tu duda.
Da el primer paso formando parte de nuestra comunidad que ya están obteniendo los resultados que estaban buscando.
memeonlyme es una plataforma ideal para quienes buscan ayuda con la ansiedad y no saben por dónde empezar, aquí encontrarás soporte de psicólogos certificados y contenido especializado para comenzar tu camino hacia la sanación.
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