Test psicológico: descubre si tienes autoestima baja 😮
¿Me crees si te digo que existen formas de detectar la autoestima baja antes de que te afecte gravemente? Y lo mejor es que no solo te lo voy a contar, si no que también diseñé un test psicológico muy sencillo, para que puedas detectar las señales de autoestima baja en ti mismo(a).
Lo básico: ¿qué es la autoestima?
La autoestima suele ser confundida con la extroversión o el egoísmo, lo cual es una creencia errónea. Mientras que la extroversión es una forma de expresarnos y el egoísmo una manera de relacionarnos, la autoestima es más bien la percepción de nuestro valor como personas.
Si creemos que tenemos pocas capacidades, que somos insuficientes, poco dignos de amor o que no tenemos nada útil ni bueno para aportar, entonces naturalmente nuestra autoestima estará por el suelo, lo comúnmente llamado autoestima baja.
Sin embargo, no todo es intuitivo, ya que creernos únicos e inigualables, poderosos y capaces de todo, suficientes, dignos de un amor desmedido, no es necesariamente señal de una autoestima alta, si no más bien un latente narcisismo que puede llevarte a relaciones interpersonales problemáticas.
En cambio, si los rasgos descritos en el párrafo anterior estuvieran acompañados de mesura, equilibrio y sensatez, entonces darían pie a hablar de una autoestima saludable.
¿Y por qué la autoestima es importante en la salud mental? Pues, ¡sencillo! Porqué participa en la regulación de tu estado de ánimo, en cómo te conectas con tus emociones y con las de otros, en las habilidades de empatía que tienes, y en cómo te relacionas con quienes te rodean.
Test de autoestima baja
Antes del test, considera que cuando se trata de la salud psicológica, es un especialista quien debe acompañarte. Por lo que NO debes tomar el siguiente test como un diagnóstico, si no como una posible guía.
La recomendación principal es que si sospechas que tienes baja autoestima y eso te está causando problemas, entonces visita a un(a) psicólogo(a).
Ahora sí, vamos con el test de baja autoestima. Lee los siguientes enunciados y responde SI, NO o A VECES:
- Te cuesta trabajo tomar decisiones, incluso las más simples.
- Eres demasiado crítico(a) contigo mismo(a).
- Sientes que no vales nada.
- Sientes que no eres lo suficientemente bueno(a).
- Te crees incapaz o poco habilidoso(a).
- Te sientes desamparado(a) e inseguro(a).
- Acostumbras a compararte con otros, quedando tú en desventaja.
- Sueles disminuirte a ti mismo(a) frente a otros (en cuanto a apariencia, ingenio, capacidad, etc.).
- Se te hace difícil conectar con tus emociones.
- Te auto-saboteas en cualquier actividad, sea sencilla o compleja.
Si respondiste SI o A VECES, a la mayoría de estos enunciados, entonces posees algunos rasgos de baja autoestima.
Pero recuerda que no se tratan de señales definitivas, ya que una autoestima saludable fluctúa hacia arriba o hacia abajo, dependiendo del lugar, la situación y quienes te rodean.
Nuevamente, como psicóloga te recomiendo: ¡consulta a un especialista! En memeonlyme te ofrecemos ejercicios para descubrir cómo es tu autoestima y trabajar en ella, para convertirla en una autoestima saludable.
Nuestro sistema es muy útil porque tienes rutas de trabajo con contenido audiovisual, así como sesiones de asesoramiento psicológico, para que estés en compañía de un especialista constantemente.
Nunca olvides que la salud mental no es lineal, es un estado de altos y bajos, y eso está bien.
Si quieres trabajar en tu autoestima, te invitamos a revisar esta ruta de trabajo con ejercicios y estrategias para sentirte mejor contigo mismo(a).
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