Aprende a gestionar los cambios de humor repentinos con 4 consejos súper prácticos, descubre su origen y aplica técnicas efectivas de manejo.
Comenzamos una aventura fascinante. Aprenderás a entender y controlar tus cambios de humor repentinos y, lo más importante, a obtener una mayor comprensión de ti mismo/a.
Los cambios de humor suelen ser respuestas naturales a las circunstancias de la vida. Sí, esa es la buena noticia. La mala noticia es que, a veces, son muyintensos y muyrápidos 😓, provocando grandes montos de ansiedad.
Para manejarlos, primero necesitamos entender que pueden ser unsíntomade estados ansiosos, pero además, pueden ocurrir por fluctuaciones hormonales, el estrés, y la privación del sueño, entre otros (Psychology Today, 2020).
El primer paso para controlar tus emociones es entender de dónde vienen - deslizó el famoso psicólogo Abraham Maslow.
Te traigo lo que prometí:
A seguir practicando, ¡y aquí estaremos para ayudarte en tu viaje!🎈
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